Co robić, gdy dziecko nie chce jeść?- Dietetyk na ratunek.

Co robić, gdy dziecko nie chce jeść? To pytanie zadaje sobie wiele mam w okresie neofobii żywieniowej swoich pociech. Jeśli nie wiesz, jak sobie z nim poradzić – dobrze trafiłaś. Pokażę Ci kilka wskazówek, co zrobić, by neofobia żywieniowa nie zapanowała nad waszym życiem. Dowiesz się, czego unikać i jaką przyjąć postawę.

Nastawienie to podstawa. Niejadek kontra rodzic.

Neofobia żywieniowa to specyficzny okres w życiu dziecka i jego najbliższych. Twoja pociecha odmawia przyjmowania posiłku, a Ty załamujesz się z bezsilności? Przede wszystkim, nie panikuj i postaraj się zaufać swojemu dziecku. Spróbuj zaakceptować to, co dziecko zje z talerza. Jest to dla nas, rodziców najtrudniejsze, choć kluczowe w przechodzeniu tego okresu. Jeśli niejadek zje tylko ziemniaki, czy suchy makaron, to na początek jest w porządku. W okresie neofobii żywieniowej dzieci preferują głównie beżowe produkty. Inne kolory są dla nich trudne do zaakceptowania. Naprawdę ważne jest, by nie zmuszać dziecka do zjedzenia czegoś, czego kategorycznie odmawia.

Neofobia żywieniowa to czas, w którym warto postawić na wspólne jedzenie posiłków z dzieckiem. Zawartość twojego talerza może być przykładem i inspiracją dla niejadka. Gdy zobaczy, że jesz coś potencjalnie intrygującego, zwiększa się szansa, że postanowi też spróbować. Przy stole stwórzcie pozytywną, przyjazną atmosferę. Opowiadajcie o tym, jak wam minął dzień, co się wydarzyło. To sprawi, że dziecko będzie czuło się bardziej swobodnie nawet, jeśli na talerzu znajdzie coś, czego nie lubi.

Budowanie pozytywnych skojarzeń z jedzeniem jest szczególnie ważnym elementem przechodzenia tego trudnego okresu. Pokaż dziecku, że każdy ma swoje preferencje jedzeniowe, więc i ono nie musi lubić wszystkiego. Róbcie wspólne zakupy tak, by niejadek mógł dotykać produktów, wrzucać je do koszyka, oswajając się z nimi. Przy okazji poproś, by dziecko opisało, jak wygłąda i pachnie dany produkt. Dobrym pomysłem na walkę z neofobią żywieniową jest też wspólna zabawa w gotowanie i oglądanie książek kucharskich, w tym specjalnych wydań dla dzieci.

Dziecko nie chce jeść - jak skutecznie zmieniać dietę?

Wprowadzanie nowości to jest proces, nie będzie łatwo, ale skutecznie. Dziecko potrzebuje zobaczyć, poznać, dotknąć, poczuć jedzenie. Warto podawać je w przezroczystych miskach, czy na płaskich talerzykach, aby dziecko widziało produkty. Oswajanie wzrokowe to pierwszy krok do poznawania jedzenia. Opowiadaj, co leży na stole np. “nakładam sobie buraczki, nałożyć też tobie?” Co więcej, gdy uznasz, że to już ten moment, pozwól dziecku samodzielnie nakładać jedzenie – to wzmocni jego poczucie sprawczości. Wtedy u dziecka rośnie poczucie kontroli nad tym, co wkłada do buzi, a to przekłada się na poczucie bezpieczeństwa.

Nowości podajemy, gdy dziecko jest w dobrej formie - jeśli doskwiera duży głód, to nie czas na nowości. Nowe produkty wprowadzamy w małych ilościach, obserwując reakcję dziecka. Przy próbie oswojenia z nielubianym bądź nieznanym produktem pamiętaj o złotej zasadzie. Na talerzu musi się znaleźć minimum jeden akceptowany przez dziecko produkt. Możesz przygotować talerzyk, a najlepiej chusteczkę, by niejadek mógł wypluć to, co postanowi odrzucić. Zadbaj o atrakcyjne dodatki, a także różne formy niechcianego produktu (brokuł gotowany, pieczony, puree - za każdym razem to inny brokuł dla dziecka!).

Bądź konsekwentna, podawaj nawet, jeśli dziecko nie chce jeść. Dzieci potrzebują kilkudziesięciu prób, by przekonać się do nieznanego. Warto rozpocząć zmiany od wprowadzenia produktów podobnych w smaku, czy wyglądzie do tych, które lubi. Jeśli chcesz, aby dziecko jadło warzywa, podaj je jako przystawkę przed obiadem.

Mam nadzieję, że ten artykuł był dla ciebie pomocny i wiele wyjaśnił. Powodzenia! Jeśli potrzebujesz więcej porad, zapoznaj się z moją ofertą